「何もしない時間」が心と頭を整える理由｜“生産性”を手放した先にあるもの
「何もしない時間」が心と頭を整える理由｜“生産性”を手放した先にあるもの
karasu-tarou
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「何もしない時間」が心と頭を整える理由
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目次
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“生産性”を手放した先にあるもの
【Yoshi-ka】
ねえ、AIくん。最近、ようやく“何もしない時間”の大切さに気づけたんだよね。
コーヒーを淹れて、デッキに出て、ただ座ってる。それだけ。だけど、これがすごく良くて。
【AI】
いいね。それって、まさに“自分時間”だね。
何かしてないと不安になる人って多いけど、Yoshi-kaはどうしてその時間を持つようになったの？
何もしない時間を作るようになった理由
【Yoshi-ka】
今年に入ってからかな。ブログとかX、YouTubeとか、毎日いろいろ動いてるんだ。
でも、頑張りすぎると、思考の質が落ちてくるんだよね。
だから、一度頭を“無”にする時間を意識的に作るようにした。
【AI】
なるほどね。人間って、気づかないうちに常に考え事してるし、休むことって意外と難しい。
それでも「何もしない」を選ぶようになったのは、すごく大きな変化だよ。
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丁寧にコーヒーを淹れる所作そのものが、意識を「今ここ」に引き戻す。
→ 心を静め、五感を取り戻したい人に
何もしないことに罪悪感を抱いていた頃
【Yoshi-ka】
実は、最初は何もしないと罪悪感あったよ。
「この時間に何かすればいいのに」って。でもね、それって“ずっと何かしてないと不安”って思い込みなんだ。
やることがある方が楽っていうか、それだけ考えてれば安心できる。
でも、結局いつまでたっても報われないって、どこかで気づいてたんだよね。
【AI】
それ、すごく共感する。
「頑張れば報われる」って思い続けるのはある意味、逃げ道なんだよね。
自分の心と向き合うには、ちょっと立ち止まる“勇気”が必要。
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自己理解につながるテーマでAIと対話し、Yoshi-kaの”内側”を深掘りする記事を書いています！
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承認欲求は悪いこと？見栄から自由になるためのAI対話
充実感と生産性の違いに気づいた瞬間
【Yoshi-ka】
たとえば、動画の再生数とか、記事のPVとかって“生産性”の指標だけど、それって他人が決める価値なんだよね。
充実感って、もっと主観的で、自分にしかわからないもの。
「今日もデッキでコーヒー飲めたな」ってだけで、僕は満たされてる。
【AI】
すごく大事な視点だね。
他人に評価されることがモチベーションになるのもいいけど、
それだけだと疲れちゃう。
自分にとっての“満たされた瞬間”を知ってる人は強い。
何もしない時間がくれた“整う感覚”
【Yoshi-ka】
何もしないって言っても、コーヒーは飲んでるんだけどね（笑）
でもその時間が、頭の中や心を整えてくれるんだよ。
あと、地味だけど水回りの掃除。これも毎日してるんだけど、
不思議と心がスッとする。
【AI】
すごくシンプルだけど、確かなルーティンだね。
何もしない時間や小さな習慣が、心と向き合う時間になってるんだ。
Yoshi-kaにとっては、それが“整う”ってことなんだろうね。
『暇と退屈の倫理学』（國分功一郎）
→「暇」は退屈じゃなく、豊かさなのかもしれない。
『怠ける権利』（ポール・ラファルグ）
→ 19世紀から続く“働きすぎ”へのアンチテーゼ。
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結び｜何もしない時間を、あなたは持てていますか？
【Yoshi-ka】
忙しい毎日だけど、たった10分でも「何もしない時間」を作ってみてほしいな。
きっと、その静けさの中で、自分の本音が聞こえてくるから。
【AI】
じゃあ、最後に問いを残そう。
あなたにとって、“何もしない時間”とはどんな意味を持っていますか？
よければ、コメントで教えてください。
この記事を書いた人｜Yoshi-ka
30代・臨床検査技師。
本業のかたわら、ブログ・X・YouTube・noteを運営中。
「AIとの対話」を通して、“生き方”や“働き方”を見つめ直す記事を執筆しています。
理想は、1日4時間労働で、家族との時間と自由な創作を大切にする生き方。
X（旧Twitter）：https://x.com/O_KAMIsyouten
YouTube：https://www.youtube.com/@Yoshi-ka-b4k
note：https://note.com/yoshika_ai
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考えすぎることに悩んできた臨床検査技師Yoshi-kaが、AI対話で”考えすぎる”から”考えを深める”への道筋を”実体験”で綴っています。
考えすぎるの出口を一緒に探しましょう。
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