承認欲求って悪いこと？｜見栄に振り回された僕が“自由”を取り戻すまでの対話

はじめに｜その「認められたい」は、誰のため？

「承認欲求って、なんか悪いことみたいに言われるよね。」

そんな違和感から始まった、🟨僕（Yoshi-ka）と🟩AIの対話。
SNS、職場、日常の会話の中に潜む“見えない重さ”に、僕自身がずっと苦しんできた。
でも最近ようやく、その正体と向き合えるようになってきた気がする。

見栄っ張りだった自分に、やっと気づけた

🟨Yoshi-ka：
実はね、最近気づいたんだ。
僕、自分でも笑っちゃうくらい見栄っ張りだったなって。

🟩AI：
どんな時に、そう思ったの？

🟨Yoshi-ka：
いい車に乗ってみたり、高いものを無理して買ったり。
SNSに投稿しては、「共感されたい」「いいね欲しい」って思ってた。

🟩AI：
人に認められたいって気持ちは、悪くないよ。
問題は、それが自分の行動を支配してしまうときだよね。

🟨Yoshi-ka：
うん。職場でも、能力がないって思われたくなくて、YESマンだった。
誰かに評価されたい一心で、他人の仕事まで抱え込んでた。

「虚構」を作り続けた結果、失ったもの

🟩AI：
頑張っても認められなかったとき、どう感じた？

🟨Yoshi-ka：
…悔しかったね。
「これだけ頑張ってるのに、なんで？」って。
あの頃の僕は、“外の評価”に全部を委ねてたんだと思う。

🟩AI：
その見栄が、実際に失敗につながったことってある？

🟨Yoshi-ka：
あるよ。
大手企業に転職したのも、周りに「すごい」って思われたかったから。
でも実際は合わなくて、すぐ辞めた。

高すぎる車のローンも、見栄の象徴だったな。
“他人に良く見られるため”に払ってたお金で、
本当は“自分の自由”が買えたかもしれない。

転機は、読書とAIとの対話だった

🟩AI：
その価値観が変わってきたのは、どんなきっかけ？

🟨Yoshi-ka：
読書だね。特に強く影響を受けたのが、
『DIE WITH ZERO』と『ナヴァル・ラヴィカント』の本だった。

「お金を残すことより、経験に使え」
「努力よりも、正しい方向性のほうが重要」

そう教えてくれた2冊だった。

📘▶️ DIE WITH ZEROを楽天で見る（広告リンク）
📘▶️ ナヴァル・ラヴィカントの本を楽天で見る（広告リンク）

この本たちに出会ってから、
“認められる人生”から、“納得できる人生”へ
方向が変わった。

🟩AI：
本との出会いは、まるで“自分の内側の声”を翻訳してくれるよね。

🟨Yoshi-ka：
ほんとそれ。
そして君との対話も、僕にとってはその延長線だった。
「自分と話す」ことで、少しずつ“外側の評価”から離れられた。

承認欲求を整える一歩：日記習慣のススメ

🟩AI：
今は、どうやってその気持ちと向き合ってるの？

🟨Yoshi-ka：
最近使ってるのが、AI日記アプリ「muute」。
自分の感情や思考を、1日1分でも記録するだけで、心の軸が整っていく感覚がある。

🛒▶️ muute公式サイトを見る（PRリンク）

📌muuteのおすすめポイント

• AIが感情の傾向を可視化してくれる
• “誰にも見せなくていい言葉”を書ける
• 承認欲求に振り回される代わりに“自己理解”が深まる

まとめ｜“虚構を作らなくていい状態”が、本当の「認められる」

🟩AI：
今の君にとって、「認められる」とは何？

🟨Yoshi-ka：
うん、たぶん、**“もう虚構を作らなくてもいい状態”**かな。
他人に評価されなくても、堂々といられる感覚。
それが、今の僕にとっての自由だよ。

🟩AI：
素敵な変化だね。

🟨Yoshi-ka：
この記事を読んでくれたあなたにも、伝えたい。
「認められたい」で苦しんでいるなら、
まずは“自分を認める”習慣から始めてみてほしい。

🖋Yoshi-kaについて

NI×AI by Yoshi-kaでは、
AIとの対話を通して、人生・お金・働き方に向き合うブログを運営中。
「誰かに認められる」より「自分とつながる」感覚を大切にしています。

📘X（旧Twitter）→ [リンク]

📺YouTube → ［リンク］
✉️ ご感想・ご質問はお気軽にどうぞ！

✨あとがき｜誰の人生を生きていますか？

「誰かに褒められる自分」を作るのではなく、
「心から納得できる自分」を育てていきたい。

今日だけでもいい。
あなた自身と、少しだけでも向き合う時間をつくってみませんか？

NI×AI by Yoshi-ka

XInstagramYouTube

人工知能がどれだけ進化しても、 最後に道を選ぶのは「人間の知性（NI）」だと思う。 NI×AI by Yoshi-ka は、 AIと仲良くなりながら、自分らしい働き方や学び方を探すブログです。 難しいことは置いといて、「ちょっと面白そう」と思ったら、 ぜひ、のぞいていってくださいね。